Résumé : Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pourvous. À l'heure où nous faisons attention à bien manger,bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeonsnotre sommeil. Pourtant, avoir une ? dette de sommeil ?détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français dusommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardentdéfenseur d'une approche sans somnifères, nous aidentà mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama trèscomplet des connaissances actuelles sur le sommeil, sesmécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises surl'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeurAinsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement,intégrant notamment les applications et les objets connectés,pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âgesde la vie. Parce que bien dormir, c'est bien vivreplus longtemps !