Tes coachs, Bérengère et Alexia, te mènent vers un mode de vie plus actif et une alimentation saine !

Se remettre au sport Comment s'y prendre pour (re)trouver une routine sportive, en tirer du plaisir et rester motivé(e) ' Quel(s) sport(s) pratiquer pour lutter contre le vieillissement ' Comment éviter les blessures et les courbatures ' Avec Alexia, tu obtiendras les réponses à toutes ces questions. Tu apprendras aussi à bien respirer en fonction de l'effort, à corriger ta posture au quotidien, à faire travailler tes abdominaux sans endommager le périnée, et bien plus encore. Pour te lancer : plus de 80 exercices adaptés à différents niveaux

Rééquilibrer son alimentation ! Comment réussir à assimiler (et garder sur la durée) des habitudes alimentaires saines malgré des journées bien remplies ' Comment trouver des alternatives pour éviter la frustration ' Pourquoi adopter l'alimentation anti-inflammatoire IG bas ' Avec Bérengère, tu vas rééquilibrer pas à pas ton alimentation en te régalant en toute circonstance : de petits déjeuners rassasiants, des apéros qui ne plombent pas tes efforts, des idées pour cuisiner en mode express, des alternatives pour continuer à manger tes ? plats doudous ?, des recettes pour sublimer les légumes, sans oublier les desserts (moins sucrés) pour garder la gourmandise... Pour te lancer : plus de 90 recettes Bérengère Philippon est coach en nutrition et auteure de plusieurs best-sellers vendus à plus de 300 000 exemplaires.@0sucre_et_igbas?

Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé.@alexiacornu ; www.alexiacornu.com