Résumé : La méthode simple pour en finir avec le tabac ! Ne laissez plus votre santé partir en fumée ! Malgré l'interdiction de fumer dans les lieux publics, le tabagisme actif n'a pas regressé en 2008. 15 à 20 millions de Français sont des fumeurs réguliers. Parmi eux, 70 % veulent en finir avec la cigarette. S'arrêter de fumer poche pour les Nuls s'adresse à tous ceux qui sont conscients des méfaits du tabac, qui savent qu'ils mettent en danger leur entourage, et qui ont souvent déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès. Bien plus complet que toute la littérature disponible, ce guide, adapté pour la France par LE spécialiste français du sujet, explique, étape par étape, pourquoi on devient dépendant et comment se débarrasser du tabac au quotidien. Il s'adresse à toutes et tous (jeunes, adultes, femmes enceintes...), décrit les pathologies liées au tabagisme, mais aussi les effets psychologiques et la dépendance. Il expose toutes les thérapies de substitution et les alternatives douces pour arrêter de fumer, et explique comment juguler les effets postérieurs à l'arrêt : prise de poids, stress, rechute... Un livre 100 % mis à jour, avec les dernières découvertes en matière de lutte contre le tabagisme. Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous avez déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès ? L'un de vos proches (conjoint, parent, enfant, collègue) fume et vous voulez l'aider à se débarrasser de cette habitude qui lui fait tant de mal ? Que vous soyez un "grand" ou un "petit" fumeur, S'arrêter de fumer pour les Nuls est là pour vous aider ! Mis à jour par le spécialiste français de la lutte contre le tabac, ce livre prend en compte les dernières découvertes scientifiques. Il explique étape par étape pourquoi on devient dépendant et comment se débarrasser du tabac au quotidien, sans prendre de poids et sans rechute, quel que soit votre profil.